Smijeh je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za poboljšanje raspoloženja. Kada se smijemo, u mozgu se oslobađaju endorfini – hormoni sreće koji pomažu u smanjenju osjećaja tuge i anksioznosti. Taj prirodni proces pomaže ljudima da se osjećaju opuštenije i optimističnije, čak i u zahtjevnim situacijama. Upravo zbog toga se smijeh često naziva prirodnim lijekom protiv stresa.
Osim što donosi trenutno olakšanje, smijeh potiče dugoročnu emocionalnu otpornost. Ljudi koji se češće smiju lakše pronalaze pozitivne strane u izazovnim okolnostima i brže se vraćaju u ravnotežu nakon stresnih događaja. Psiholozi ističu da smijeh može djelovati kao svojevrsna vježba za um, jer pomaže u razvijanju vedrije perspektive. Redovito smijanje stvara naviku traženja pozitivnih aspekata svakodnevnog života.
Smijeh također jača socijalne vještine i emocionalnu inteligenciju. Kada se smijemo u društvu, šaljemo poruku otvorenosti i prijateljstva, što pomaže u lakšem povezivanju s drugima. Ta emocionalna povezanost smanjuje osjećaj usamljenosti i stvara stabilniji osjećaj pripadnosti. Na taj način smijeh nije samo prolazna zabava, već i ključan alat za psihološko zdravlje.